Tämä venyttely on avustettua venyttelyä. Passiivisessa venyttelyssä keskitymme seuraaviin lihasryhmiin:
- takareidet
- pakarat
- lähentäjät
- selän suuret lihakset
- etureidet
- lonkankoukistajat
Ensimmäisellä kerralla venyttely kestää noin puolituntia ja sen jälkeinen analysointi ja ohjaus toiset puoli tuntia. Asiakas saa mukaansa kirjalliset ja kuvalliset ohjeet, joissa korostetaan kireimpien lihasryhmien venyttelyä omatoimisesti. Seuraavilla kerroilla, jotka ovat myös tarkastuskäyntejä tapahtuneen kehityksen analysoimiseksi, annetaan mahdolliset uudet painopistealueet omatoimiseen venyttelyyn. Muutaman viikon väli on luonnollista venyttelyjen välillä, jotta jotain kehitystä ehtisi myös tapahtua. Toisinaan esim aktiiviurheilijalle saatetaan tehdä lyhyen ajan sisällä useampi passiivinen venyttely, jotta lihas kireydet saadaan nopeammin auki.
Passiivinen venyttely sisältää siis myös KIREYKSIEN TESTAUKSEN, josta kerrotaan oman otsikon alla.
PASSIIVISEN VENYTTELYN 1. kerta maksaa 60 €.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti